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Jun 01, 2023

Probióticos e prebióticos: você precisa deles? Como tomá-los e os refrigerantes que podem ajudar

Haley Hernandez, Repórter de Saúde O microbioma intestinal é muito complexo e os produtos

Haley Hernandez, repórter de saúde

O microbioma intestinal é muito complexo e os produtos para melhorar sua saúde intestinal estão por toda parte.

O microbioma pode conter toneladas de segredos do sistema imunológico.

Agora, uma tendência da mídia social sugere que beber um refrigerante prebiótico (como os feitos por Poppi e Olipop) e tomar um probiótico pode melhorar a saúde intestinal.

Para a produtora do KPRC 2, Ana Gonzalez, ela está bebendo um refrigerante prebiótico com um probiótico Olly há algumas semanas.

"Eu precisava acelerar minha perda de peso porque estava preso, como em um platô, então comecei a fazer 'o que de pior poderia acontecer; eu fico com boa saúde intestinal e talvez eu perca algum peso?' E eu fiz!" disse González.

Gonzalez disse que perdeu cerca de três quilos.

Uma nutricionista registrada no Advice for Eating, Catherine Kruppa, explicou que esses resultados variam dependendo da saúde do seu intestino antes de tomá-los.

Os quilos vão derreter tomando um prebiótico/probiótico? Não. Se o seu microbioma está fora de sintonia, é mais provável que você perca peso se o colocar em um bom lugar? Claro!" Kruppa disse.

"Definitivamente não estou tão inchado, geralmente fico muito inchado depois de comer pão ou carboidratos", disse Gonzalez que está ajudando sua sensação geral de bem-estar.

Os probióticos são as bactérias saudáveis ​​que você deseja em seu intestino.

Os prebióticos são os alimentos que os probióticos comem, por isso os ajuda a se multiplicar.

“Quando o microbioma das pessoas está desligado, você pode ter inchaço, gases, todos os tipos de problemas digestivos e, em seguida, levar à inflamação que leva à doença, então queremos um bom microbioma”, disse Kruppa. "Sempre que podemos obter isso naturalmente, qualquer uma dessas coisas naturalmente, estamos melhor."

Não há uma ordem especial para consumir prebióticos e probióticos.

Se você não está comendo regularmente uma dieta balanceada, tomar um suplemento pode ajudar.

Coisas como antibióticos, dietas com alto teor de gordura e dietas ricas em alimentos processados ​​podem prejudicar o microbioma e você pode precisar tomar um probiótico para ajudar seu intestino a voltar aos trilhos.

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